一般月经不调分为两大类，一类就是神经内分泌失调引起的，二类主要生殖器官一些气质变化引起的，包括生殖器官的炎症。具体的原因，你可以到医院进行B超和内分泌的检查看看原因，以便考虑如何进行治疗。

月经不调是女性常见的妇科问题，受多种因素影响，如情绪、饮食、作息、运动、环境等。患者在日常生活中需要注意多方面，以促进月经恢复正常。 1. 情绪调节：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。因为情绪波动可能影响内分泌，进而导致月经紊乱。 2. 饮食均衡：多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入瘦肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物。减少生冷、辛辣、油腻食物的摄入。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。规律的作息有助于维持内分泌平衡，改善月经不调。 4. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，但避免剧烈运动。 5. 注意保暖：尤其是在经期，要注意腹部保暖，防止受寒导致经血不畅。 6. 减轻压力：学会合理释放压力，如通过听音乐、旅游等方式。 7. 避免滥用药物：某些药物可能影响月经，如避孕药、减肥药等，使用时需遵医嘱。 总之，月经不调患者在日常生活中要从多个方面加以注意，养成良好的生活习惯。如果月经不调症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

不宜吃生冷、酸辣等激发性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等激发运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 防治月经不调，女性在生活中要养成良好的习惯，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿，妇女经期受寒冷激发，会使盆腔禸的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。