女性宫颈肥大的预防，需从注意个人卫生、避免过度性生活、增强免疫力、定期妇科检查、积极治疗妇科炎症等方面着手。 1. 注意个人卫生：每天清洗外阴，保持局部清洁干燥，勤换内裤，选择棉质透气的内裤。 2. 避免过度性生活：控制性生活频率，避免多个性伴侣，性生活前后注意清洁。 3. 增强免疫力：均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、肉类、蛋类等。适当运动，如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质。 4. 定期妇科检查：每年至少进行一次全面的妇科检查，包括宫颈涂片、HPV 检测等，以便早期发现和处理问题。 5. 积极治疗妇科炎症：若患有阴道炎、盆腔炎等妇科炎症，应及时就医，遵医嘱进行规范治疗，避免炎症蔓延至宫颈。 总之，预防宫颈肥大需要女性在日常生活中养成良好的卫生习惯和生活方式，关注自身健康，如有异常及时就医。

　对于有性生活的女性朋友，应注意恏悻生活卫生，以免出现交叉感染。另外，平时要做好避免措施，减小人工流产。如果是意外怀孕的女性，需要进行人流的话，一定要选择正规专业的医院进行，并做好术后护理，以免造成感染，最终引发宫颈肥大。

　日常生活中，女性朋友要注意衣着的选择，应该穿一些宽大、柔軟、全棉的內褲，避免穿紧身、贴身、尼龙的內褲，同时还要注意，內褲要常洗常换，并和其它衣物单独洗，以免造成细菌感染，从而增大宫颈肥大的发生几率。