月经不调且伴有疼痛时，饮食上有诸多需要注意的地方，比如辛辣食物、生冷食物、油腻食物、咖啡因饮料、酒精饮品等。 1.辛辣食物：像辣椒、花椒等，这类食物可能刺激血管扩张，加重盆腔充血，导致月经疼痛加剧。 2.生冷食物：例如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，容易使子宫受寒，影响经血排出，加重月经不调。 3.油腻食物：包括油炸食品、肥肉等，其消化难度较大，可能影响身体的正常代谢，对月经产生不良影响。 4.咖啡因饮料：咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品，可能引起神经紧张，影响内分泌，导致月经紊乱。 5.酒精饮品：饮酒会干扰激素分泌，加重月经失调的症状，还可能增加出血量。 总之，月经不调且伴有疼痛时，要注意饮食的合理调整，避免食用上述可能加重症状的食物，有助于改善月经状况。

引起月经不调的原因有两大类： 　　1,神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑－垂体－卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病. 　　2,器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症,肿瘤及发育异常,营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺,肾上腺皮质功能异常,糖尿病,席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等.使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调.某些职业如长跑运动员容易出现闭经.此外,某些妊娠期异常流血也往往被误认为是月经不调.

月经不调患者不能吃寒性蔬菜,生冷或燥性水果,激发性食物等.在日常生活中养成良好的生活习惯是有必要的,因为不良习惯对月经不调有负面影响.