你好。每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛部，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于回数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，女性生殖道周围肌肉也就变得丰实、有力，女性生殖道松驰就可以不药而愈了。而国外的“中斷排尿”训练也可以提高女性生殖道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，女性生殖道周围肌肉张力提高，女性生殖道就变窄了。而一些女性生殖道松驰严重、甚至有女性生殖道壁膨出的女性，就应该到医院作女性生殖道修补术了。

本来松弛就是一个大问题，只是很多人不愿意说出来，最重要的是有时候，即便是面临了这个问题我们也是难以启齿的。黛米拉海洋性凝露效果还不错的，女人往往私底下购买的时候不会跟很多人说的。这个是我自己的亲身经历，至于效果嘛，我老公还是很有感觉的，自己往往也体验到不少的高嘲，不再像从前那样冷淡了！

您好，恢复到处女那种紧度不是太有可能，但是也不能绝对地说，应该说完全完全接近那种紧度，并且刻意让你的肌肉更有弹性。当然期间并不一定不能做愛，在做愛时您也可以尝试按抽拔节奏夹紧男性的生殖器，这样也有帮助。另，中断尿液尽量少做，会对尿道及膀胱有伤害哦~