对于有性生活的女性朋友，应注意恏悻生活卫生，以免出现交叉感染。另外，平时要做好避免措施，减小人工流产。如果是意外怀孕的女性，需要进行人流的话，一定要选择正规专业的医院进行，并做好术后护理，以免造成感染，最终引发宫颈肥大。

女性宫颈肥大的预防，主要包括注意个人卫生、避免过度性生活、增强免疫力、定期妇科检查、积极治疗妇科炎症等。 1. 注意个人卫生：保持外阴清洁，每日用温水清洗，勤换内裤，选择棉质透气的内裤。 2. 避免过度性生活：控制性生活频率，避免经期性生活，性生活前后做好清洁。 3. 增强免疫力：均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等；适量运动，如慢跑、瑜伽等；保证充足睡眠，避免熬夜。 4. 定期妇科检查：建议每年至少进行一次全面的妇科检查，包括宫颈涂片、HPV 检测等，以便早期发现和处理问题。 5. 积极治疗妇科炎症：如果患有阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，应及时就医，遵医嘱进行规范治疗，避免炎症蔓延导致宫颈肥大。 总之，预防宫颈肥大需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯和卫生习惯，关注自身健康，如有异常症状，及时就医。

　日常生活中，女性朋友要注意衣着的选择，应该穿一些宽大、柔軟、全棉的內褲，避免穿紧身、贴身、尼龙的內褲，同时还要注意，內褲要常洗常换，并和其它衣物单独洗，以免造成细菌感染，从而增大宫颈肥大的发生几率。