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回答1
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王维平 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
急诊科
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中暑后在日常生活中的注意事项包括环境调整、饮食管理、休息与活动、水分补充、症状观察等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2016-09-15 21:49
1.环境调整：应避免长时间处于高温、高湿且通风不良的环境。室内要保持通风凉爽，可使用空调将室温调节至适宜温度。
2.饮食管理：以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜等。避免油腻、辛辣和刺激性食物。
3.休息与活动：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。在身体恢复期间，避免剧烈运动和重体力劳动。
4.水分补充：大量饮水，以补充因出汗丢失的水分，可选择淡盐水或运动饮料。但不要一次性大量饮水，应少量多次。
5.症状观察：密切关注自身症状，如体温、头晕、恶心等情况。若症状加重，应及时就医。
6.皮肤护理：出汗后及时清洁皮肤，保持皮肤干爽，防止痱子等皮肤问题。
总之，中暑后的恢复需要多方面的注意和调理，遵循这些注意事项有助于身体尽快恢复健康。
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