人流后月经推迟且经量少，可能与子宫内膜损伤、激素水平波动、生活方式、精神心理因素、宫腔粘连等有关。 1.子宫内膜损伤：人流手术可能损伤子宫内膜，导致其变薄，影响月经。可通过补充雌激素，如戊酸雌二醇，促进子宫内膜修复。 2.激素水平波动：人流后体内激素平衡被打破，影响月经周期和经量。需调整作息，规律饮食，必要时使用孕激素，如地屈孕酮，来调节激素。 3.生活方式：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等，都可能影响月经。要保持充足睡眠，均衡饮食，适当运动。 4.精神心理因素：焦虑、紧张、压力大等情绪也会对月经产生不良影响。应学会放松，可通过听音乐、旅游等方式缓解。 5.宫腔粘连：若存在宫腔粘连，会使月经异常。严重时可能需要手术分离粘连。 总之，人流后月经出现异常需要重视。建议先改善生活方式，若症状无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，遵医嘱进行治疗。

这么久了，应该是恢复了，你例假推迟和人流没有恢复没有多大关系。考虑其他因素，去医院做个检查，吧当时的单子拿上。

尽量不要吃药，第一保持良好的生活习惯，第二饮食方面一定要清淡，多喝点汤，不要吃辛辣的，平时多喝水！记住这三点就好了！祝你身体健康早日康复！