减肥期间晚上应否吃主食_即问即答

即问即答

减肥期间晚上应否吃主食

2016-09-01 13:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：单纯疱疹

问题：

减肥期间晚上应否吃主食

回答1
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李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

减肥期间晚上是否吃主食，取决于个人情况，包括身体代谢、饮食结构、运动习惯、减肥目标、健康状况等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.身体代谢：代谢较快者，少量主食影响不大；代谢慢则要谨慎。
2.饮食结构：若白天碳水摄入足，晚上可少吃或不吃。
3.运动习惯：有高强度晚间运动，需适当补充主食。
4.减肥目标：短期快速减重，可不吃；长期稳定减肥，少量为宜。
5.健康状况：有低血糖等问题，要保证一定主食摄入。
总之，减肥期间晚上吃不吃主食要综合多方面考虑，根据自身实际情况调整。
2018-08-07 12:00

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肖起涛主治医师

家庭医生在线合作医院

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