多运动能让肚子瘦下去吗？_即问即答

即问即答

多运动能让肚子瘦下去吗？

2016-09-27 21:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

多运动能让肚子瘦下去吗？

回答1
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罗洁副主任医师

广州医科大学附属市八医院

三级

内分泌科

多运动对减肚子有帮助，但效果受多种因素影响，包括运动方式、运动量、饮食、个人体质及能否坚持。如无效或出现不适，应及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.运动方式：选择如仰卧起坐、平板支撑等针对腹部的运动，结合慢跑等有氧运动。
2.运动量：应循序渐进，避免过度疲劳和受伤。
3.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬果和粗粮。
4.个人体质：基础代谢率不同，瘦身效果有差异。
5.坚持程度：长期坚持运动才可能达到理想效果。
总之，多运动是减肚子的重要方式之一，但需综合多种因素，并保持良好的生活习惯。
2016-09-27 21:56

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回答2
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张焕臣主治医师

盐城市亭湖区疾病预防控制中心

其他

预防医学门诊部

多运动肚子能瘦下去的。建议运动加饮食减肥：早上起来跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
2016-09-29 08:55

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回答3
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王印杰医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你好，能，运动是减肥最有效的方法，每天保持适量运动，提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
2016-09-29 21:29

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