爸爸干活摔腰后，除了积极治疗，合理的饮食也能促进恢复。要注意观察症状，如有异常及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于修复受损组织。
2.富含维生素C的食物：像橙子、草莓、猕猴桃，能增强免疫力，促进伤口愈合。
3.富含钙质的食物：例如豆制品、虾皮、芝麻酱，对骨骼健康有益。
4.富含膳食纤维的食物：如芹菜、红薯、玉米等，可预防便秘，减少腹压对腰部的影响。
5.具有活血化瘀作用的食物：如山楂、洋葱等，能改善局部血液循环。
总之，饮食调理只是辅助，还需结合治疗和休息，促进腰部尽快恢复。

其实出现了这样的情况，关键是注意检查清楚，看是不是发生了骨折，如果只是软组织的挫伤，注意休息一段时间也就好了，在饮食方面也没有需要特别注意的。

这个应该是由于外伤导致腰部受到损伤，会引起腰部局部气血不通，会引起酸痛胀痛青紫的现象，你可以选择，喷些云南白药按摩腰部，服用活血止痛胶囊治疗，食物的作用不是很大。