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回答1
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
内科
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瘦身最好的办法还是从运动学和营养学综合考虑，其他的象药物和节食等，都不会有真正的效果的。每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。如有需要，可以试试制药的减肥产品，舒尔佳奥利司他胶囊。用药前谨遵医嘱。
2016-09-30 08:28
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回答2
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全科
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您好，健康减肥的话，最好就是通过控制饮食和多运动。因为肥胖的原因多着跟这两个因素有关。平时饮食注意清淡，早中晚餐比例，可以3:2:1，晚餐可以用水果代替，适当多吃一些粗粮为主。运动方面可以多做有氧运动，例如跑跑步或者瑜伽之类的，每次最好能坚持半小时以上。
2018-06-09 09:16
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