建议你在生活中可以采用以下方法改善：1、饮食宜清淡：多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣激发食物，多喝开水，保持消化良好。2、保持皮肤清洁：睡前、晨起常用温水洗脸，以去除油污，做好保湿工作。3、保持轻松的心情：注意休息，保证睡眠充足，保持心情愉快、乐观。指导意见：这种情况建议首先要注意饮食清淡易消化，适当多吃蔬菜水果多喝水保持大便通畅，不宜熬夜，少用化妆品，可以看中医吃中药调理一下，外用产品治标不治本

痤疮是一种常见的皮肤疾病，其发生与多种因素有关，包括饮食、内分泌、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌感染和炎症反应等。治疗痤疮需要综合考虑，包括调整饮食、外用药物、口服药物、物理治疗等。 1. 饮食禁忌：避免高糖、高脂肪食物，如巧克力、油炸食品；减少乳制品摄入，特别是脱脂牛奶；忌辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒；避免饮酒和咖啡。 2. 外用药物：维 A 酸类药物，如维 A 酸乳膏，可调节表皮角质形成细胞分化，改善毛囊皮脂腺导管角化；过氧化苯甲酰，有杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解粉刺及收敛的作用；抗生素类，像红霉素软膏，能抑制细菌生长。 3. 口服药物：抗生素如多西环素、米诺环素，用于炎症明显的痤疮；异维 A 酸，适用于重度痤疮，但副作用较大，需严格遵医嘱；抗雄激素药物，如螺内酯，适用于女性中、重度痤疮患者。 4. 物理治疗：红蓝光治疗，具有抗菌、消炎和修复作用；光动力疗法，对中重度痤疮效果较好。 5. 日常护理：保持面部清洁，选择温和的洁面产品；避免挤压痤疮，以免引起感染和疤痕；保持良好的作息，避免熬夜。 痤疮的治疗需要耐心和坚持，患者应在医生的指导下选择合适的治疗方法，并注意饮食和生活习惯的调整。

不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。 不能吃补品：补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。 少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。 少接触激发性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。