经常腰酸背痛且容易扭伤腰，睡觉多梦，可能是肾虚，也可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、不良姿势、缺乏锻炼、心理因素等有关。 1. 肾虚：中医认为，肾主骨生髓，肾虚可导致腰膝酸软、疼痛。常见症状还有乏力、畏寒、盗汗等。治疗可通过中药调理，如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等，但需在医生指导下用药。 2. 腰肌劳损：长期劳累、姿势不当等可致腰肌劳损，引起腰部酸痛。治疗包括休息、热敷、按摩，药物可选择布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。 3. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可出现腰背痛。需卧床休息，佩戴腰围，药物如甲钴胺片、腰痛宁胶囊等。 4. 不良姿势：长时间弯腰、久坐等不良姿势会使腰部肌肉紧张，产生疼痛。应注意保持正确姿势，定时活动腰部。 5. 缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，容易受伤和疼痛。可进行适量的腰部锻炼，如小燕飞、五点支撑等。 6. 心理因素：压力大、焦虑等心理问题可能导致躯体症状，包括腰部疼痛。需调整心态，必要时寻求心理帮助。 总之，经常腰酸背痛且易扭伤腰的原因较为复杂，建议到正规医院进行详细检查，明确病因后采取针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态。

总是腰酸背痛，最近老扭伤腰，只要检查没事就是健康的，要考虑是劳累，肾虚，体质差的因素。建议去医院做个检查，如果是肾虚建议结合中药温和调理，中医调气血通经络为主，结合食疗养肾补脾可起到很好的效果，多吃些补肾益气的食物，如黄鳝、虾、山药、鳖甲、龟板、枸杞、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜、肾脏等。要养成良好的生活规律，按时作息不要熬夜，每天坚持一定的锻炼，有氧的慢跑是最好的。