宫寒不孕不育且月经不规律，可从生活习惯、饮食、运动、中药调理、情绪等方面着手改善。 1.生活习惯：注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免长时间处于寒冷环境，规律作息，保证充足睡眠。 2.饮食：多吃温热食物，如羊肉、核桃、红枣等，避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等。 3.运动：适度运动，如瑜伽、慢跑、跳绳等，能促进血液循环，增强体质。 4.中药调理：在专业中医指导下，使用温经散寒、活血化瘀的中药，如艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸、金匮肾气丸等，但需遵医嘱。 5.情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，以免影响内分泌。 宫寒不孕不育月经不规律的调理需要综合多方面，长期坚持。同时，建议定期到正规医院进行复查，以便及时调整治疗方案。

你好，“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中国医学学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕。祝你早日康复。

四川省生殖专科医院看诊不孕不育，率先开展“夫妻同治”诊疗新模式，省内率先开展精囊镜、显微外科技术，名医汇聚，中西医结合诊治不孕不育，治疗、怀孕远高于业内平均水平。宫寒导致的不怀孕治疗专业放心。