睡觉多梦导致白天提不起精神且持续很久，可能是心理压力、不良睡眠习惯、神经衰弱、气血不足、环境因素等所致。 1.心理压力：学习或生活中的压力过大，精神紧张，容易引起多梦。应学会放松，如通过听音乐、运动等方式缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前玩手机、吃夜宵、熬夜等，会影响睡眠质量。要养成规律作息，睡前避免不良习惯。 3.神经衰弱：长期用脑过度、精神疲劳可能引发神经衰弱，导致多梦。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经。 4.气血不足：身体虚弱、气血亏虚也会出现多梦。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 5.环境因素：卧室噪音大、温度不适等，会影响睡眠。要创造安静、舒适的睡眠环境。 总之，长期多梦影响精神状态需要重视，通过调整生活方式、心理调节等，若仍无改善，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好；一般考虑不排除是神经衰弱的可能性，是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，应养成起居有定时，劳逸结合，可以配合中药调理，建议多锻炼身体，调节心情，保证睡眠充足。

你好 考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的多梦没精神，可以服用刺五加片，维生素b1片，安神补脑治疗，避免劳累情绪激动