脸色暗沉且频繁长痘可能与多种因素有关，包括不良饮食、内分泌失调、皮肤清洁不当、作息不规律和心理压力。若情况严重或持续不改善，建议就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食因素：减少高糖、油腻、辛辣食物的摄入，避免刺激皮脂腺分泌过多油脂。
2.内分泌失调：体内激素水平失衡可能导致，如雄激素过高。可就医检查激素水平。
3.皮肤清洁：选择温和的洁面产品，每日清洁皮肤，去除多余油脂和角质。
4.作息规律：保证充足睡眠，有助于维持身体正常的新陈代谢。
5.心理调节：长期压力过大可能影响皮肤状态，应注意放松心情。
改善脸色暗沉和长痘需要综合调理，如果痘痘严重或长时间无法改善，应及时寻求医生的帮助。

你好，脸上肤色总是暗沉而且经常长痘痘可能是皮脂腺分泌旺盛导致的.建议你多喝水,少吃高脂肪性食物，建议你一定要禁烟,酒,辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗，以利毛孔畅通，一定注意不要挤压,否则是容易导致感染的可能。

你好，痘痘是由于毛囊及皮脂腺阻塞发炎所引发的一种皮肤病，辛辣食物刺激，油性皮肤，内分泌失调有一定的关系，多吃水果,少吃脂肪,糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅，注意清洁卫生避免挤压痘痘，以免留下瘢痕和感染，治疗可口服甲硝唑，和维A酸类药物，外用维胺酯维E软膏。