体检发现甲状腺结节后感到恐慌是常见的心理反应。这可能源于对结节性质的不确定、对疾病的误解、担心恶变、缺乏相关知识以及对后续影响的担忧等。 1. 对结节性质不确定：甲状腺结节多数为良性，只有少数是恶性。0.2*0.3cm 的结节较小，良性可能性较大。 2. 对疾病的误解：很多人将结节等同于癌症，其实两者不能划等号。 3. 担心恶变：虽然有恶变可能，但概率较低。定期复查能及时发现变化。 4. 缺乏相关知识：应了解甲状腺结节的形成原因、症状、诊断方法和治疗原则。 5. 对后续影响的担忧：即使是恶性结节，早期治疗效果通常较好，不会对生活造成太大影响。 总之，发现甲状腺结节不必过度恐慌，遵医嘱定期复查，保持良好的生活习惯和心态。若心理压力过大，可寻求专业心理医生的帮助。

甲状腺结节宜多吃具有消结散肿作用的食物，包括菱、油菜、芥菜、猕猴桃等。宜多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜、发彩、干贝、海蜇、海参、龙虾、甲鱼等。宜多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。

结节性甲状腺肿是一种常见的甲状腺病症。结节性甲状腺肿是一种良性疾病，多见于中年女性。由于机体内甲状腺激素相对不足，致使垂体TSH分泌增多，在这种增多的TSH长时期的激发下，甲状腺反复增生，伴有各种退性性变，最终形成结节宜多吃具有消结散肿作用的食物及补充蛋白质消结散肿作用的食物包括油菜、芥菜、菱、猕猴桃等。患者还要增加蛋白质的食用量，注意肉类、蛋、牛奶等食物的食用