人流后的女性身体较为虚弱，需要通过饮食调养来促进恢复。饮食调养应注意营养均衡、易消化、温热、避免刺激性食物等。 1. 补充蛋白质：蛋白质是身体修复的重要物质，可多吃鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。 2. 摄入足够维生素：新鲜蔬菜和水果富含维生素，如菠菜、橙子、苹果等，能增强免疫力。 3. 补充铁质：预防贫血，食用猪肝、红枣、黑木耳等。 4. 保证碳水化合物：提供能量，如米饭、面条等。 5. 多喝水：促进新陈代谢。 6. 避免生冷食物：如冷饮、生鱼片等，以免引起腹痛。 7. 少吃辛辣油腻：如辣椒、油炸食品，防止肠胃不适。 人流后的饮食调养对于身体恢复至关重要，合理安排饮食有助于女性尽快恢复健康。

　　人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜等产气食物。