脱发患者在未进行正规治疗时，还需从生活习惯、饮食、情绪、头皮护理、避免损伤这几个方面多加注意。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。睡眠不足会影响身体的新陈代谢，加重脱发。 2.饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 3.情绪：减轻精神压力，避免长期焦虑、紧张。精神因素对脱发的影响不可忽视。 4.头皮护理：选择合适的洗发水，避免频繁烫染头发，洗头时水温不宜过高。 5.避免损伤：减少扎过紧的辫子或发髻，避免过度牵拉头发。 总之，脱发患者在未进行正规治疗时，注意上述多个方面有助于改善脱发状况，但如果脱发严重，应及时就医，明确病因，接受专业治疗。

病因 1.雄激素性脱发 为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。 2.神经性脱发 精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。 3.内分泌脱发 毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。 4.营养性脱发 毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

病因 1.雄激素性脱发 为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。 2.神经性脱发 精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。 3.内分泌脱发 毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。 4.营养性脱发 毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。