手上长了白斑且被诊断为白癜风，不必过于惊慌，应从了解疾病、调整心态、注意防护、合理饮食、及时治疗等方面着手应对。 1.了解疾病：白癜风是一种由于黑色素细胞被破坏，导致皮肤出现白斑的疾病。其发病机制尚不明确，可能与遗传、自身免疫、神经精神因素等有关。 2.调整心态：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，因为精神因素可能会影响病情。 3.注意防护：避免手部外伤，减少接触化学物质，外出时注意防晒。 4.合理饮食：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、蛋类等，少吃辛辣刺激性食物和发物。 5.及时治疗：可在医生指导下外用糖皮质激素如糠酸莫米松乳膏、钙调磷酸酶抑制剂如他克莫司软膏，也可口服免疫调节剂如转移因子胶囊等。还可以考虑光疗、表皮移植等方法。 总之，手上出现白癜风要重视但不要恐慌，遵循医嘱，积极治疗，同时注意日常生活中的各项事项，有助于控制病情，促进白斑复色。

从白癜风初发时期着手治疗，效果可观，此时及早治疗，可望于白斑皮肤基底层的黑素细胞修复、分裂增殖，分泌黑素、并经树枝状突起输送到表皮各层，达到好的治疗效果。 白癜风患者应多食富含酪氨酸酶与矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、动物内脏（肝、肾等）、牛奶、新鲜蔬菜、各种豆类及其制品、花生、黑芝麻和核桃等硬壳果类，以及一些黑色食物，如黑米、黑豆等。

你好，你描述的主要情况是手上长白斑，经过正规的检查，医生确诊为白癜风。白癜风的治疗方式主要是使用外用光敏药物，配合紫外线，进行物理治疗，必要的话，可以使用中医中药辅助治疗。