髋关节僵硬、下蹲困难可能是股骨头坏死的表现，也可能由其他原因引起，如髋关节炎、滑膜炎、髋关节发育不良、外伤等。自测方法主要包括观察症状、进行简单动作测试、感受疼痛特点、检查活动范围、对比双侧髋关节。 1.观察症状：注意是否有髋关节疼痛，尤其是在负重或活动后加重，疼痛是否放射至膝部。 2.简单动作测试：尝试跷二郎腿、外展内收髋关节，看是否受限或引发疼痛。 3.感受疼痛特点：疼痛是持续性还是间歇性，休息后能否缓解。 4.检查活动范围：如屈伸、旋转髋关节，看活动是否自如。 5.对比双侧髋关节：观察双侧下肢长度是否一致，步态有无异常。 需要注意的是，自测只能作为初步判断，不能确诊。如果出现髋关节不适，应及时到正规医院就诊，通过 X 线、CT、磁共振等检查明确诊断，以便尽早治疗。

你好，髋关节僵硬、无力、活动受限，抬腿不灵活一般属于股骨头坏死典型特点，股骨头坏死早期还会盘腿或向外撇腿以及下蹲困难。股骨头坏死还会出现髋关节疼痛向腹股沟区或臀后侧、外侧或膝内侧放射、走路跛行。建议及时去正规医院，积极治疗。

你好，髋关节僵硬、无力、活动受限，抬腿不灵活一般属于股骨头坏死典型特点，股骨头坏死早期还会盘腿或向外撇腿以及下蹲困难。股骨头坏死还会出现髋关节疼痛向腹股沟区或臀后侧、外侧或膝内侧放射、走路跛行。建议及时去正规医院，积极治疗。