精子活力低且伴有腰痛，可能与不良生活习惯、生殖系统疾病、内分泌失调、营养缺乏、环境因素等有关。 1. 不良生活习惯：长期手淫、吸烟、酗酒、熬夜等都可能影响精子活力。应戒除手淫，规律作息，戒烟戒酒。 2. 生殖系统疾病：如附睾炎、精囊炎、前列腺炎等炎症感染，会影响精子质量。需要针对具体疾病进行抗感染治疗，如使用左氧氟沙星、头孢呋辛等药物。 3. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素缺乏。可在医生指导下补充激素。 4. 营养缺乏：缺乏锌、硒等微量元素。多吃富含这些元素的食物，如牡蛎、虾、动物肝脏等，必要时补充锌硒制剂。 5. 环境因素：长期处于高温、辐射环境。应避免此类不利环境。 6. 心理因素：长期焦虑、紧张也可能有影响。要注意心理调节，保持良好心态。 提升精子活力需要综合调理，包括改善生活习惯、治疗相关疾病、补充营养、调节心理等。同时，要定期复查精液常规，了解精子活力的变化。建议前往正规医院男科或生殖科就诊。

你好，这个情况可以补充微量元素提高精子活力的，可以搭配中药五子衍宗丸进行调理，如果服药效果不佳的话，可以进一步检查有无生殖系统炎症，棈鎍静脉曲张，针对病因治疗的

改善弱精症建议服用三个月的育之缘片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，另外注意忌烟酒，禁辛辣，增强运动！