老年人也要注意身体锻炼，老年人虽然身体各器官功能下降，但是通过适当的锻炼还是可以提高自身免疫力的，老年人运动过程中注意不要太剧烈，慢跑、太极、等都是不错的运动。

老年人预防白癜风，要注意饮食均衡、避免外伤、减少精神压力、做好皮肤防护、适当锻炼等。 1. 饮食均衡：保证摄入丰富的营养，多吃新鲜蔬果、豆类、坚果等，避免挑食和过度节食。 2. 避免外伤：日常活动中小心磕碰，若有伤口及时清洁消毒，防止感染引发白癜风。 3. 减少精神压力：保持乐观心态，通过参加社交活动、听音乐等方式舒缓情绪。 4. 做好皮肤防护：避免长时间暴晒，外出时涂抹防晒霜，减少化学物质对皮肤的刺激。 5. 适当锻炼：如散步、太极拳等，增强体质，提高免疫力。 总之，老年人预防白癜风需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯，关注皮肤健康。如果发现皮肤有异常变化，应及时就医。

老年人要保持良好的心态，不要悲观、消极，很多老年人一到晚年，身体虚弱，就会产生悲观的心理，认为自己不中用了，称为家庭的负担了，不能在为家庭做一些事情，还要麻烦子女来照顾。老年人不要有这样的心态，我们辛辛苦苦吧子女养育成人，老了他们有异物照顾我们，也是他们应该做的。老年人一定要放松心态，乐观积极的面对生活，心情好了，精神头就足了，免疫力也是会随着提高的。