你好，患了牛皮癣，首先日常要避免太过劳累，注意劳逸结合。其次多参加体育锻炼，可以增加抵抗力，要保持自己的居室干燥和经常有新鲜空气的疏通。最后要保持积极乐观的心态，避免精神压力太大，保证自己的饮食健康，可以使自己提高免疫力与抗病能力。这些都可以使自己减轻病情，缩短病情。

牛皮癣患者日常护理很重要，包括皮肤清洁、饮食调整、心理调节、避免刺激、规律作息等。 1.皮肤清洁：使用温水洗澡，避免使用刺激性强的沐浴产品。洗完后轻轻擦干皮肤，涂抹保湿霜，保持皮肤湿润。 2.饮食调整：多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉、青菜等。少吃辛辣、油腻、发物，如辣椒、油炸食品、海鲜等。 3.心理调节：保持乐观心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。 4.避免刺激：避免搔抓皮损处，防止感染和病情加重。避免皮肤长时间暴露在阳光下，注意防晒。 5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常的新陈代谢，增强免疫力。 总之，牛皮癣患者做好日常护理，有助于控制病情，提高生活质量。但如果病情加重，应及时就医。

尽量的避免外伤的感染，千万不要因为皮肤损害的地方感到瘙痒就进行搔抓或者其他外力的强力激发，避免造成新的皮肤损害，如果患者是在是感到瘙痒难耐，可以选用温热的毛巾进行烫服，对于瘙痒有很好的治疗效果。