三百多度近视若不想通过手术减轻，可从养成良好用眼习惯、增加户外活动、眼部按摩、饮食调整、佩戴合适眼镜等方面入手。 1.养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 10 分钟，看远处或闭目休息。保持正确的读写姿势，不在光线过暗或过强的环境中看书、玩手机。 2.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 3.眼部按摩：如眼保健操，轻轻按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。 4.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，为眼睛提供营养。 5.佩戴合适眼镜：选择度数准确、质量合格的眼镜，框架眼镜或角膜塑形镜，能有效矫正视力，防止近视加深。 总之，减轻近视需要长期坚持上述方法，同时定期进行视力检查，监测近视的变化。若近视仍不断加深，应及时就医，寻求更专业的建议和治疗。

你好，假性近视可以通过休息、保健操调理恢复。但真性近视是没法恢复的。 指导意见： 建议去正规地方验光配近视眼镜，避免近视继续发展。不配眼镜只能手术治疗了。

你好，根据描述的情况来看，是出现近视的情况，在这个年龄阶段，一般近视视力已经基本稳定。 指导意见： 在出现近视之后，可以根据情况进行近视眼镜的矫正治疗，除此之外，还可以根据情况进行近视手术矫正或角膜塑形镜的矫正治疗。