女性朋友们在月经期的时候一定要照顾好自己的身体，尽量的使用一些质量比较好的月经护垫，经期要注意休息，禁止在经期游泳，否则是很容易引发感染的问题了。除此之外，女性朋友们在结婚之后，更加的要注意一下，月经期间千万不能够同房。

预防和治疗宫颈炎，需注意个人卫生、避免不洁性生活、增强免疫力、定期检查、及时治疗相关疾病等。 1. 个人卫生：保持外阴清洁，每日用温水清洗，勤换内裤，选择纯棉材质、透气良好的内裤。 2. 避免不洁性生活：性生活前后注意清洁，固定性伴侣，使用安全套。 3. 增强免疫力：均衡饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等；适量运动，如慢跑、瑜伽等；保证充足睡眠。 4. 定期检查：每年进行妇科检查，包括宫颈涂片、HPV 检测等，以便早期发现和处理问题。 5. 及时治疗相关疾病：如有阴道炎、盆腔炎等妇科炎症，应及时就医治疗，避免炎症蔓延至宫颈。 6. 避免多次人工流产：做好避孕措施，减少人工流产对宫颈的损伤。 总之，预防宫颈炎需要从生活中的多个方面入手，养成良好的生活习惯和卫生习惯。一旦发现宫颈炎，应及时到正规医院就诊，遵循医生的建议进行治疗。

讲究好个人卫生对于宫颈炎的预防也是非常重要的，这就要求了女性朋友们最好能够每天的时候都用温水清洗自己的外阴，但是记住不要使用其他过多的洗液，然后女性朋友们应该勤换洗內褲，最好能够把洗过的內褲在阳光下暴晒，这样能够有效的杀死细菌，防止人们出现宫颈炎的问题。