腹胀不消化且经常便秘可能由多种因素引起，包括不良饮食习惯、缺乏运动、肠道菌群失调、胃肠动力不足、精神心理因素等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.不良饮食习惯：过多摄入高脂肪、高蛋白食物，膳食纤维摄入不足，会影响肠道蠕动。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。
2.缺乏运动：长期久坐少动，使肠道蠕动减缓。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
4.胃肠动力不足：胃肠道肌肉收缩无力。在医生指导下，可使用促胃肠动力药物，如多潘立酮、莫沙必利等。
5.精神心理因素：紧张、焦虑、压力大等不良情绪会影响胃肠功能。要注意调节情绪，保持心情舒畅。
总之，腹胀不消化且经常便秘需要综合调理，改善生活方式。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好：如果腹胀不消化还总是便秘考虑这个属于饮食过于精细和平时饮水少的有关系。建议你平时多吃粗粮，多吃水果蔬菜，避免久坐少动，多加活动，长期坚持就会有好的效果。祝早日康复！

你好 考虑是胃肠蠕动减慢，胃肠功能紊乱，消化不良等原因引起的，可以服用西沙比利，麻仁润肠丸治疗，注意饮食避免辛辣刺激性食物