11 岁的孩子处于生长发育阶段，想要长高，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病预防等方面入手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 2.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌。建议每天睡足 9 - 11 小时。 3.运动：适量进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.情绪：保持良好的心情，避免长期处于紧张、焦虑的状态，以免影响内分泌。 5.疾病预防：预防和及时治疗可能影响身高的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 总之，孩子的身高增长是一个综合的过程，家长要关注孩子的生活各方面，如有异常，及时就医。

从您的问题中看出，您对您家孩子的发育情况还是比较关心的，中医三合三力的话，主要是对于孩子成长发育的情况，三合是全面调理孩子肾脾胃，三力是在统合孩子肾脾胃之后，激发孩子自身的成长力、免疫力、智力等情况。

孩子个子矮要看孩子的发育情况的， 孩子这个年龄还处于长个的黄金时期，家长要给予重视，合理的调理孩子的身体情况，帮助孩子良好的发育。中医三合三力针对孩子增高的话，属于比较温补的一种方式，不会伤害到孩子的身体，通过调理孩子的肾脾胃，全面增强孩子体质，提高孩子的成长力，免疫力，来达到增高的目的。