浑身乏精不足且健忘，可能由气血不足、营养不良、睡眠不佳、压力过大、疾病影响等所致。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.气血不足：气血是维持身体机能的重要物质，气血亏虚会导致身体乏力、精神不振和健忘。可多吃补气血食物，如红枣、桂圆等。
2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素等营养元素，影响身体和大脑功能。要保证饮食均衡，多吃蛋奶鱼肉和蔬菜水果。
3.睡眠不佳：睡眠质量差或时间不足，大脑和身体得不到充分休息。应规律作息，创造良好睡眠环境。
4.压力过大：长期精神紧张，会引发身心疲劳和记忆力下降。要学会调节情绪，适当放松。
5.疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会有此类症状。需就医检查，明确病因后治疗。
出现浑身乏精不足且健忘的情况，应注意调整生活方式，必要时就医诊治。

出现有全身乏，精不足疲劳健忘的现象一般是它与肾阳虚，肾精亏虚，与平时房事过度，手淫过度，或者是平时没有休息好都有关，这一次的锻炼身体，现在可以口服金水宝胶囊，西洋参再服用一些核桃有助于改善。

你好：如果浑身乏精不足健忘可能与脾肾阳虚有关，需要进行系统诊治。建议您去中医院内科就诊以确定病情，可以服用补益脾肾阳虚健脑益精的药物治疗，效果较好。祝早日康复！