人流后身体较为虚弱，需要通过合理饮食来促进恢复。饮食应注重营养均衡、易消化，包括富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如蛋类、肉类、蔬果、粗粮等。 1.蛋白质丰富的食物：人流后身体需要蛋白质来修复受损组织，如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉、鸡蛋、牛奶等，能增强免疫力。 2.富含维生素的蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素 C、维生素 E 等，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜、西兰花等，有助于提高抵抗力，促进伤口愈合。 3.补气血的食物：红枣、桂圆、枸杞等食物具有补气血的作用，可帮助身体恢复元气。 4.富含矿物质的食物：人流后会有一定的矿物质流失，适当食用富含铁、锌等矿物质的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等，有助于补充营养。 5.易消化的主食：选择小米粥、面条等易消化的主食，减轻肠胃负担。 人流后的饮食调理对于身体恢复至关重要，但也要注意适量进食，避免暴饮暴食。同时，要保持良好的作息和心情，如有不适，及时就医。

流产后的妇女不可过早参加体力劳动，否则，易落下“子宫脱垂”的病根。在生活方面，应少洗头、勿喝冷饮、衣物要保暖，预防着凉和感冒，使身体尽快恢复正常。 流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食激发性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能激发性器官冲血，增加女性生殖道血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

你好，人流后一般有7－14天的流血的时间，但是也有提前或是推后的情况，如果说出现人流后流血时间较长或是流血量较多及出现腹痛等症状的时候高度的考虑是人流不全的可能，需要及时来医院就诊明确诊断采取相应的处理措施。