白癜风患者合理运动避免病情恶化，需注意运动类型、时间、强度、频率、环境等。 1.运动类型：选择适合自身的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，避免剧烈对抗性运动。 2.运动时间：每次运动 30 分钟至 1 小时为宜，避免过长或过短。 3.运动强度：以微微出汗、呼吸稍加快但仍能正常交流为度，不可过度疲劳。 4.运动频率：每周 3 至 5 次较为合适，保持规律。 5.运动环境：选择空气清新、温度适宜的环境，避免在污染严重或极端天气下运动。 6.运动前准备：充分热身，活动关节，预防受伤。 7.运动后注意：及时补充水分和营养，适当拉伸放松肌肉。 总之，白癜风患者通过科学合理的运动安排，有助于增强体质，提高免疫力，避免因运动不当导致病情恶化。但运动只是辅助治疗手段，还需综合其他治疗方法，并遵医嘱进行。

特别对于小儿、老人等白癜风患者，若是不当的运动，很使得身体受到一定的损伤，甚至是导致病情的加重。很多的人喜欢空腹锻炼，这同样是不正确的。如何运动才更合理，患者可以具体的询问医生，在此就不多做阐述了。

外伤在一定程度上会直接影响了黑色素的形成，最终引白癜风。而白癜风患者若是运动不当，那么就会有很大的几率出现外伤，从而造成病情的严重恶化。这样的情况，自然不是患者乐意看到的。