肚子上肉肉多可通过控制饮食、增加运动、规律作息、中医调理、医疗手段等方式来减肥。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。每餐七八分饱，避免暴饮暴食。 2. 增加运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每次 30 分钟以上，每周至少 3 次。同时可结合腹部力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢的正常进行，避免熬夜。 4. 中医调理：如针灸、拔罐、按摩等，可促进血液循环和代谢，帮助减少腹部脂肪。 5. 医疗手段：对于严重肥胖者，可在医生评估后考虑抽脂手术等方法，但手术有风险，需谨慎选择。 总之，减肥需要综合多种方法，并且要有耐心和毅力，长期坚持才能达到理想效果。同时，减肥过程中如有不适，应及时就医。

腰腹部吸脂手术前要明确自己要抽吸哪里的脂肪，要身体健康，进行必要的检查;50岁以上者尤应注意是否有高血压、高血糖 、高血脂等;应排除出、凝血障碍性疾病;术前1-2周停用抗凝药;避开月经期等。采取吸脂快速瘦腰方法后立即穿弹力服，头一个月应昼夜穿弹 力服，后两个月晚间可以不穿。

　腰腹吸脂减肥手术的具有很多大的优势，在进行腰腹部吸脂术的时候，轻松抽出多余的脂肪，不损伤机体组织，安全可靠、瘦身立竿见影，效果持久不反弹，不影响正常的生活。腰腹部吸脂术利用新的麻醉技术和高科技手段辅助，针头能在皮下脂肪内产生机械波，同脂肪组织发生 共振的一种技术。在溶解脂肪的同时，把深解的脂肪细胞吸出体外，大大缩短了手术时间。