一个月只吃蔬菜，135 斤难瘦体质能瘦多少斤
2016-10-14 10:03
点击扫描二维码更精彩
如果我一个月只吃蔬菜，大概能瘦多少斤，我是很难瘦的人。10斤以内估计对135斤的我看不出瘦的！得瘦最少20斤才看出来，30斤比较明显，40斤最希望!
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
杨明博 主任医师
九江泌尿科医院
肝病科
-
一个月只吃蔬菜能瘦多少斤，取决于多种因素，如基础代谢率、蔬菜种类、运动量、身体初始状况、个人体质等。 1.基础代谢率：基础代谢率高的人，能量消耗较大，可能瘦得较多；反之则较少。 2.蔬菜种类：不同蔬菜的热量和营养成分不同。绿叶蔬菜热量低，富含纤维；而淀粉类蔬菜如土豆等，热量相对较高。 3.运动量：若在只吃蔬菜的同时增加运动量，会加速热量消耗，促进减重。 4.身体初始状况：如果原本存在内分泌失调等问题，可能影响减重效果。 5.个人体质：有些人对饮食控制的反应敏感，容易瘦；而有些人则较难。 总之，仅靠一个月只吃蔬菜来减重不是科学健康的方法，且减重效果因人而异。过度单一的饮食可能导致营养不均衡，影响身体健康。建议通过合理饮食搭配适量运动来实现健康减重。
2016-10-14 12:03
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
要注意合理饮食，不要饿出其他病
2016-10-14 12:03
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
实习医生
九江泌尿科医院
全科
-
少吃多动，一个月只吃蔬菜会营养失衡的。合理饮食
2024-10-16 00:25
-
