减肥期间体重停滞不动可能由多种因素导致，如饮食不当、运动不足、代谢减缓、激素影响及心理因素等。1.饮食因素：摄入热量仍高于消耗，或饮食结构不合理，高糖高脂食物未有效控制。2.运动问题：运动量不足，未达到有效消耗热量，或运动方式单一，身体适应后效果降低。3.代谢减缓：随着体重下降，基础代谢率可能降低，导致热量消耗减少。4.激素影响：如甲状腺激素分泌不足，影响代谢；胰岛素抵抗也可能使体重难以下降。5.心理因素：压力大、焦虑等不良情绪，可能引发暴饮暴食或影响代谢。减肥期间体重停滞需综合分析原因，调整饮食和运动计划，必要时就医检查激素水平，保持良好心态。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。

现在的情况，属于平台期，并且减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多做合理的运动，是可以有效的减肥的。

你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。