经常上晚班且半月换班，本月痘痘和疙瘩增多，可能是内分泌失调，也可能与不良作息、饮食、皮肤清洁、精神压力、毛囊感染等有关。 1. 不良作息：频繁的夜班和换班打乱了生物钟，影响激素分泌，导致皮脂分泌增多，易生痘痘。 2. 饮食因素：过多摄入高糖、高脂肪、辛辣食物，会刺激皮脂腺分泌，加重痘痘问题。 3. 皮肤清洁：清洁不到位，油脂、灰尘等堵塞毛孔，引发毛囊炎症，形成痘痘和疙瘩。 4. 精神压力：工作压力大，情绪紧张，可能导致内分泌紊乱，促使痘痘产生。 5. 毛囊感染：痤疮丙酸杆菌等细菌感染毛囊，引发炎症反应，导致痘痘增多。 要改善这种情况，需调整作息，保持饮食清淡，做好皮肤清洁，学会放松减压。若痘痘持续加重，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶，口服多西环素等。

你好，这与内分泌激素水平有关，长痘痘，可以服用逍遥丸或者大豆异黄酮进行调理，注意休息，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼

您好，不排除痤疮，是毛囊皮脂腺的一种慢性炎症性皮肤病，可以口服米诺环素或多西环素等,同时外用维A酸乳膏或红霉素调理, 注意规律作息，饮食清淡，多吃新鲜果蔬 。