瘦人靠蛋白粉和锻炼增重加强体质可行吗
人比较瘦,想通过吃蛋白粉+锻炼来增重,和加强体质、 每天大概食用90g的蛋白质粉, 含量表在下面 图片只有提问者本人和回复医生可以看到
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
您好,白癜风病因复杂多变,患者必需要接受系统全面检查找出体内引起黑色素缺失的发病原因,根据病因去有针对性有、目的性的治疗。意见建议:建议及时到正规的白癜风专科医院进行科学的治疗,早期是治疗的最佳时期,患者切不可错失掉,进行科学的治疗时患者最好在医生的指导下做好辅助治疗的工作,这样能够更好的治疗白癜风。
2016-10-18 17:10
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
孟中平
九江泌尿科医院
白癜风
-
瘦人想通过食用蛋白粉结合锻炼来增重并增强体质,这是可行的,但要注意多方面因素,如蛋白粉选择、锻炼方式、饮食搭配、身体适应情况和潜在健康问题等。 1. 蛋白粉选择:应选择质量可靠、成分明确的蛋白粉。常见的有乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和植物蛋白粉。不同类型的蛋白粉在吸收和效果上可能有所差异。 2. 锻炼方式:包括力量训练和有氧运动。力量训练如深蹲、卧推等能增加肌肉量;有氧运动如慢跑、游泳能提高心肺功能。 3. 饮食搭配:不能单纯依赖蛋白粉,还需保证充足的碳水化合物和优质脂肪摄入,多吃全谷物、蔬菜、水果和坚果。 4. 身体适应情况:开始时可能会有疲劳、肌肉酸痛等不适,要逐渐适应,给身体足够的恢复时间。 5. 潜在健康问题:若本身有肾脏疾病等,过量摄入蛋白质可能加重病情。要先咨询医生,评估身体状况。 总之,通过蛋白粉和锻炼增重增强体质需要综合考虑各方面因素,科学合理地进行,才能达到理想效果。
2016-10-18 17:10
-