怀孕 4 个月时，饮食选择既要保证营养，又要丰富多样。需考虑食物的安全性、营养成分、孕妇口味、消化情况和胎儿需求等。 1. 安全性：避免食用生肉、生鱼片、未消毒的奶制品等可能携带病菌的食物。 2. 营养成分：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类；摄入足够的蔬果以获取维生素和膳食纤维，像苹果、香蕉、菠菜等。 3. 孕妇口味：可根据个人喜好选择酸甜或清淡口味的食物，但要注意控制糖分和盐分摄入。 4. 消化情况：选择易消化的食物，如米粥、面条，避免油腻、辛辣食物加重肠胃负担。 5. 胎儿需求：适当补充富含钙、铁、锌等元素的食物，如牛奶、瘦肉、坚果。 总之，孕期饮食要均衡、多样，在保证安全和营养的前提下，满足孕妇的口味需求，促进胎儿健康发育。

１、螃蟹 味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛淤之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 ２、甲鱼 虽然具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散淤块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉还强。 ３、薏米 是一种药食同源之物，薏仁对子宫平整光滑肌有兴奋作用，可推动子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 ４、马齿苋 既是草药又可作菜食用，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩回数增多、强度增大，易造成流产。 ５、芦荟 怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆流血，甚至造成流产。 ６、山楂 孕妇应少吃山楂，因其具有活血化淤、促进子宫收缩的作用，吃太多会增加流产的概率。

山楂果及其制品，是头一种孕妇不能吃的食物。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会激发子宫收缩，甚至导致流产。甲鱼和螃蟹，这两样东西属性寒凉，有活血化瘀的作用，因此也就有堕胎的作用，所以孕妇最好不要吃。辛辣激发性的食物，如辣椒、咖啡、浓茶、酒等，这些都会对胎儿产生不良激发，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形，因此也是孕妇不能吃的食物。薏米也是孕妇不能吃的食物，因为其对子宫的平整光滑肌有兴奋的作用，会推动子宫收缩，所以有导致流产的可能。荔枝和桂圆，这两种食物属于热性食物，吃了之后会导致内热加重，有碍机体聚血养胎。所以桂圆和荔枝也成为孕妇不能吃的食物之一。加工食品和罐头食品，因为这些食品在制作过程中都加入了一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，孕妇常吃这些食品对健康不利，也可能影响胎儿的发育。