中年人预防牛皮癣发病，要注意生活习惯、饮食调整、心理状态、避免感染、适当锻炼等。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免过度劳累。注意皮肤清洁，选择温和的洗浴用品，避免用力搓擦皮肤。 2.饮食调整：均衡饮食，多吃新鲜蔬果，适量摄入蛋白质，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒。 3.心理状态：保持乐观积极的心态，避免精神紧张和焦虑，学会自我减压。 4.避免感染：注意预防感冒、咽炎、扁桃体炎等感染性疾病，如有感染及时治疗。 5.适当锻炼：坚持适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，提高免疫力。 总之，中年人预防牛皮癣需要从多方面入手，长期坚持良好的生活方式和习惯，才能有效降低牛皮癣的发病风险。

牛皮癣具有顽固性和复发性的特点，用常规的治疗方法是很难根治的，中医认为，此病多由于风邪外侵，伏于营血，血燥生风，血热毒盛，肌肤失养所致。建议你采用传统中药麻黄,防风,龙戟草,荆芥,乌梢蛇,全虫,蜈蚣,白芷,薄荷,细辛,蛇床子,高丽参,沉香,金精草等配合治疗，见效快，疗效确切，这些传统中药配合使用可以清血热,除血燥,攻血毒,补内虚,养胃健脾,疏肝理气,尤其排除牛皮癣毒素疗效独特.

中年牛皮癣患者的身体状况会逐渐走下坡路，各种疾病会慢慢显现出来。事业及家庭生活等有可能会遇到不顺心。因此中年人要保持住淡然的心态，对任何事都要坦然面对并且摆脱无谓偶的忧虑。每天一定要保持乐观的心态，让自己的心情稳定。还要注意劳逸结合，在做好工作的情况下保证健康常在。抛开一切沉重的思想包袱，若是不能自我排解可以寻求帮助。