祛斑的方法较多，包括日常护理、药物治疗、医美手段、饮食调整、避免诱因等。 1.日常护理：做好防晒，减少紫外线对皮肤的损伤。使用温和的洁面产品，保持皮肤清洁。规律作息，避免熬夜。 2.药物治疗：可外用氢醌乳膏、壬二酸乳膏、维 A 酸乳膏等，但使用时需注意可能的不良反应，如皮肤刺激、发红等。 3.医美手段：激光祛斑是常见的方法之一，如皮秒激光、调 Q 激光等，能精准作用于色斑部位。 4.饮食调整：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化。 5.避免诱因：减少压力，避免内分泌失调；避免使用劣质化妆品，防止化学物质刺激皮肤。 祛斑需要综合多种方法，并持之以恒。同时，在选择祛斑方法时，应根据自身肤质和色斑情况，在专业医生的指导下进行。

现在常见的是激光祛斑，效果不错，术后经过10天恢复期就可以了，如何祛斑，医生会在术后为您讲解，您也可到当时的正规美容机构咨询了解，确认价格等方面情况后，再进行治疗。

脸上长斑，如果是没有做好防晒工作的话，从现在开始起注意每天防晒，坚持使用spf15左右的产品，防止斑点变深。也有可能是因为内分泌的因素，就需要内调。斑点最好去皮肤科看一下，判断深度，如果比较深的话，大部分保养品都无法根治，只能通过激光这样的物理技术去除，建议您详细说一下你的情况，我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导。