讲究好个人卫生对于宫颈炎的预防也是非常重要的，这就要求了女性朋友们最好能够每天的时候都用温水清洗自己的外阴，但是记住不要使用其他过多的洗液，然后女性朋友们应该勤换洗內褲，最好能够把洗过的內褲在阳光下暴晒，这样能够有效的杀死细菌，防止人们出现宫颈炎的问题。

宫颈炎的预防与治疗需要从多个方面入手，包括注意个人卫生、避免不洁性行为、增强免疫力、定期妇科检查以及积极治疗相关疾病等。 1. 注意个人卫生：每天清洗外阴，保持局部清洁干燥，使用合格的卫生用品。 2. 避免不洁性行为：固定性伴侣，性生活时使用安全套，减少性传播疾病的风险。 3. 增强免疫力：均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，适量运动，保证充足睡眠。 4. 定期妇科检查：每年至少进行一次妇科检查，包括宫颈涂片、HPV 检测等，以便早期发现和治疗。 5. 积极治疗相关疾病：如有阴道炎、盆腔炎等妇科炎症，应及时治疗，避免炎症蔓延至宫颈。 6. 避免过度冲洗阴道：过度冲洗会破坏阴道内的正常菌群平衡，增加感染机会。 总之，预防和治疗宫颈炎需要长期坚持良好的生活习惯和卫生习惯，定期进行妇科检查，一旦发现异常，及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

女性朋友们千万不要穿紧身裤是预防宫颈炎的第一步，现在的人们总是喜欢穿紧身裤，虽然这样穿起来好看，但是这样会导致人们的私密部位长期的处于一个非常湿润紧绷的环境，这样就很容易导致细菌感染人们的宫颈炎了。所以女性朋友在平时的生活中要减小穿牛仔裤的时间，尽量的穿一点棉质的，宽松一点的衣服。