产后雀斑增多令人困扰，祛斑可从生活调理、饮食改善、防晒措施、合理护肤及医疗手段等方面入手。 1.生活调理：保持充足睡眠，规律作息，减轻压力，避免焦虑，有助于维持内分泌平衡，减少雀斑生成。 2.饮食改善：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，能抗氧化，抑制黑色素形成。 3.防晒措施：外出时使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等，减少紫外线对皮肤的损伤，防止雀斑加重。 4.合理护肤：选择温和的洁面产品和具有美白淡斑功效的护肤品，但要注意避免过度清洁和刺激皮肤。 5.医疗手段：激光祛斑是较为有效的方法，如调 Q 激光、皮秒激光等。但需选择正规医疗机构，由专业医生操作。 总之，祛斑需要综合多种方法，长期坚持。同时，在考虑激光祛斑时，一定要谨慎选择，确保安全和效果。

斑一般在3-5岁左右出现，到青春期时加重，随着年龄增长有减淡的趋势。女性居多。好发于面部，特别是鼻和两頰部，手背、颈与肩部亦可发生。色斑为针尖至米粒大，淡褐色到黑褐色斑点，数目不定，从稀疏的几个到密集成群的数百个，孤立不融合。无自觉症状。日晒可激发或使之加重，一般冬轻夏重。

1.避免阳光和紫外线照射。如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑。　　2.如果脸上出现了雀斑，可用漂白型雪花膏除掉，其使用方法很简单，每天将要擦的部位洗干净，搽上这类，保持30-40分钟，然后用餐巾纸擦掉，同时带上30-40分钟的面罩，可以收到很好的效果。　　漂白型不能在外出之前涂抹，因为阳光的照射下会激发皮肤，加深褐斑。如果外出，最好是搽上一层防晒护肤霜。