28 岁女性出现情绪难以控制、容易健忘的情况，可能与心理压力、生活环境、激素变化、睡眠不足、营养缺乏等因素有关。 1. 心理压力：长期的家庭矛盾和生活不如意导致心理负担过重，影响情绪和记忆力。应尝试通过倾诉、运动等方式缓解压力。 2. 生活环境：不良的家庭氛围会带来负面情绪。建议尽量改善与家人的关系，或暂时离开不良环境，给自己创造一个相对轻松的空间。 3. 激素变化：怀孕和生育可能引起体内激素水平波动，从而影响情绪和认知功能。可就医检查激素水平，必要时进行调理。 4. 睡眠不足：睡眠不好会影响大脑的休息和恢复，导致情绪不稳定和健忘。要保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯。 5. 营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如 B 族维生素、铁、锌等，也可能影响神经系统功能。注意饮食均衡，多摄入富含这些营养素的食物。 总之，这位女性需要综合考虑多方面的因素，采取相应的措施来改善情绪和健忘的问题。如果情况严重，建议及时寻求专业医生的帮助。

你好；平时可以进行一些自我调节，比如出去散散心，跟自己最亲的人或者朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。如果自己无法调节，并对自己的生活造成困扰，就要看心理医生。

你好，在孩子不听话的时候，有很多家长都是控制不住自己的情绪的，但是这种教育方法其实是不当的，也会对孩子的性格造成影响，所以在生气的时候，可以深呼吸，或是自己做自己的事情，不去理孩子，有时候冷处理的教育方式也不错。建议你为了自己的孩子，是事想开点，多想些开心的事，过去的事就让它过去吧，不要多想了。祝你开心快乐！