性功能差可能由多种因素引起，如不良生活习惯、心理因素、基础疾病、年龄增长及药物副作用等。若情况严重，建议及时就医诊断。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，适度锻炼，减少手淫及性生活频率。
2.饮食调整：多吃补肾食物，如羊肉、狗肉、猪腰、韭菜等。
3.心理调节：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑、紧张等不良情绪。
4.基础疾病治疗：若因糖尿病、高血压等慢性疾病导致，应积极治疗原发病。
5.药物治疗：可在医生指导下使用*、他达拉非等药物，但需遵医嘱。
6.中医调理：尝试中药调理或针灸等中医疗法。
性功能的调理需要综合多种方法，并持之以恒。若自行调理效果不佳，应及时寻求专业医生的帮助。

您好，建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

你好，平时要注意劳逸结合，避免过度纵欲，加强营养，保持心情舒畅，戒烟戒酒，睡前喝杯热牛奶，积极参加体育锻炼，增强体质，定期随访，祝健康！