减肥需要多久能成功_即问即答

即问即答

减肥需要多久能成功

2016-10-26 14:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥需要多久能成功

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

减肥所需时间因人而异，受多种因素影响，包括初始体重、饮食控制、运动强度、新陈代谢和遗传等。同时，减肥过程中要注意避免过度节食和不合理运动带来的健康风险。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.初始体重：体重基数越大，减肥所需时间相对越长。
2.饮食控制：均衡饮食，控制热量摄入，增加蔬果摄入。
3.运动强度：保证每周至少150分钟中等强度有氧运动。
4.新陈代谢：代谢率高有助于加快减肥速度。
5.遗传因素：遗传会影响身体对热量的消耗和脂肪分布。
总之，减肥不能急于求成，应制定合理计划，持之以恒，以健康为前提逐步达到理想体重。
2016-10-26 14:43

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

晋波主治医师

忻州男科医院

其他

综合二科

这个不好说的绝对性，减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，早晚坚持运动，可以有效的减肥的，不建议盲目的减肥的。
2016-10-26 14:04

咨询相关医生
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何甲书医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心慢慢来。
2016-10-26 20:35

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»