自我检查的方法掌握四大要点： 1、看。面对镜子双手下垂，仔细观察双侧胸部是否大小对称。有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。 2、触。左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压胸部，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部胸部检查完为止。用同样的方法检查右乳。 3、卧。平躺，右肩下放一个枕头，将右臂弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧胸部。 4、拧。以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。 乳腺增生的早期症状： 乳腺增生疾病的症状主要以胸部周期性疼痛为特征。起初为慢性胀痛，触痛为胸部外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后均呈不间断性疼痛。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。患者往往自述胸部内有肿块，而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体。有极少数青春期单纯乳腺小叶增生2年左右可自愈，大多数患者则需治疗，千万别忍着。

乳腺检查最好选择乳腺红外线检查，这项检查因为速度快、无放射性而常在体检中作为乳腺疾病的初筛检查，尤其适合妊娠期和哺乳期女性，费用大约几十元。它利用正常组织和病变组织对红外线吸收率不同，而显示透光、暗亮等不同的灰度影像，由此诊断乳腺疾病。虽然不是乳腺癌的专业检查，但可以作为乳腺病变的筛检。 检查时间应选在月经干净后 3-5 天或月经开始起的 9-11 天进行。

检查的常见方法有以下几种：第1、医生触诊；2、红外线扫描；3、B超检查；4、钼靶检查。以上就是胸部检查的常见方法，女性如果感觉胸部肿胀，胸部有肿块，或者乳头凹陷等症状，那么一点要及时的去医院检查，胸部疾病的治疗是越早越好。