您好，女性生殖道松弛是很多大龄或产后女性都遇到的情况，平时可以通过锻炼来改善，但是如果松弛严重，纯粹的锻炼效果不明显，需要借助医疗来恢复女性生殖道紧致，济宁红房子医院采用的女性生殖道缩紧术有着显著的效果，如果您需要了解更多，可点击在线咨询。

你好，建议你站立，双腿微分开，收缩两半側臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使女性生殖道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清女性生殖道和肛部括约肌舒缩，改善女性生殖道松弛状态，提高女性生殖道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

你好，可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛部,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于回数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,女性生殖道周围肌肉也就变得丰实,有力,女性生殖道松驰就可以不药而愈了，坚持一段时间仍不满意的话可以做女性生殖道紧缩术的。