颈椎病的自我检测方法具体如下： 　　一、检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。 　　二、检查颈椎活动度：把头慢慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。 　　如果出现颈椎问题可以通过如下方法进一步检查： 　　1、压痛点 　　①椎旁压痛：即在棘突两侧1.0厘米一1.5厘米处压痛。检查时沿棘突两旁由上而下、由内及外按顺序进行。椎旁压痛点多见于下段颈椎横突与第1、第2颈椎旁，基本上沿斜方肌走行，通常反映脊神经受累。 　　②棘突间压痛：即在上、下棘突之间凹陷处有压痛。这对颈椎病的定位关系密切，尤其是早期压痛点的位置，往住与受累椎节相一致，后期则因椎间关节周围韧带钙化、骨刺形成而不明显。 　　③其它部位的压痛：肩部附近的压痛，表示肩部受累;锁骨上窝的压痛，多见于前斜角肌综合征;乳突和枢椎棘突之间的压痛，多提示枕大神经受累。 　　2、颈椎活动范围检查 　　可以通过颈部前屈、后伸、旋转与侧屈活动，用量角器测量后，根据正常活动范围，判断是否有活动受限。一般神经根型、颈型颈椎病患者的颈椎屈伸和旋转活动易受限。

电脑和智能手机的普及方便了我们的工作和生活，也让颈椎病过早地侵入了我们的生活，对于一些年轻人来讲，长时间操作电脑、低头玩手机，颈部由于长时间保持一个姿势不变，得不到放松，血液循环不畅，再加上平时缺乏运动，就会提前加速颈椎的退变，诱发颈椎疾病。

颈椎病的自我检测可以帮助我们尽早发现病情，由于颈椎病临床分型复杂，症状各异，治疗起来较为麻烦，因而患者在就诊时也应该选择一家专业骨科医院。