上 12 小时两班倒的工作模式可能导致生物钟紊乱、心理压力增大、睡眠环境不佳、饮食不规律、缺乏运动等，从而引发一系列身体和心理不适。 1. 生物钟紊乱：人体有自身的生物钟，长期两班倒会打乱正常节律，影响睡眠质量。可尝试逐渐调整作息时间，创造有利于睡眠的环境。 2. 心理压力增大：工作强度大，休息时间不足，容易产生焦虑、烦躁等不良情绪。要学会自我心理调节，如通过冥想、深呼吸放松。 3. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强等都可能影响睡眠。改善睡眠环境，使用遮光窗帘、耳塞等。 4. 饮食不规律：不合理的饮食会影响身体机能。保持规律、均衡的饮食，避免睡前吃油腻、刺激性食物。 5. 缺乏运动：适当的运动能促进身体代谢，有助于睡眠。可选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽。 总之，要综合调整生活方式，如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好,考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致，可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，入睡困难口服地西洋片，养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

这个应该属于失眠，主要是因为劳累过度，没有休息好，压力过大都会引起，它会导致出现失眠多梦，晚上不能安然入睡，可以选择口服七叶安神丸安神治疗。