绝经期如何养生，喝100%枸杞汁有益处吗？_即问即答

即问即答

绝经期如何养生，喝100%枸杞汁有益处吗？

2016-11-01 10:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质疏松

问题：

绝经期如何养生，喝100%枸杞汁有益处吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周应芳主任医师

北京大学第一医院

三级甲等

妇产科

绝经期女性身体会发生诸多变化，如骨质疏松、卵巢功能减退、皮肤变差、记忆力下降等。养生需综合多方面，包括饮食、运动、心理等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食调理：多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果。
2.适当运动：如散步、瑜伽、太极等，增强体质，预防骨质疏松。
3.心理调节：保持乐观心态，可通过参加社交活动、旅游等方式放松心情。
4.睡眠管理：保证充足睡眠，营造安静舒适的睡眠环境。
5.药物辅助：必要时可在医生指导下服用钙剂、维生素D等。
6.中医养生：枸杞有一定补肾作用，但不能仅依赖喝枸杞汁养生。
绝经期养生要综合考虑，养成良好的生活习惯，如有不适及时就医。
2016-11-01 11:21

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