您好，根据您的情况是典型的更年期综合症的表现。所以建议您平时要注意一下;1.首先要注重饮食调整，由于更年期妇女内分泌发生变化，使摄食中枢系统失调，又因为活动量减小，体内消耗热能也随之减小，造成热量过多而诱发肥胖。所以，一定要减小摄取高脂肪食物和糖类，少吃肉类，适当控制脂肪摄入量，特别是少吃肥肉等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，多吃各种鱼类和植物油。2、对于更年期出现的心理病治疗，比如平时爱发脾气等情况多见，建议您应注意精神调养，及时发泄不良情绪，对朋友或亲人诉说郁闷，争取关心和体谅，对信任的医生讲清自己身体和心理上的不适求得帮助。3.防治皮肤老化。进入更年期后，皮肤会因女性荷尔蒙的减小出现脸部潮紅及瘙痒等症状，皮肤失去光泽和弹性，显得松弛、粗糙，脸上及手上出现各种深深浅浅的色素斑。避免日积月累的日光照射是延缓老化最具体有效的方法。除此之外次外，建议患者平时补充维生素多吃各种蔬菜和粗粮，以补充多种维生素，满足人体需要。除绿叶蔬菜外，还要吃红色蔬菜，黄色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持营养全面均衡；多吃鱼、少吃盐以及少动烟酒、咖啡烟酒、咖啡都属于温热之品，对更年期综合征有很大影响，会使症状加重，导致失眠，焦虑心烦，不利于症状的改善。祝您健康！

你好，更年期综合症是是人从中年向老年过渡时，出现以植物神经功能紊乱的一系列症候群，男女均可以出现。 植物神经功能紊乱可以涉及机体的各大系统，例如呼吸，循环，消化，泌尿等，常见的表现如全身酸痛、头晕、头痛、心慌气短、手足麻木、胃脘胀满、咳嗽胸闷，尿频，乏力等，女性一般在45-55岁出现，其多在月经失调或者停經后出现，男性则在55-65出现。 由于疾病的诊断是一项医学理论与实践很强的工作，建议您还是到当地医院就医治疗较佳。

你好，更年期综合症的主要原因就是人体即将步入老年，身体激素分泌减小引起的一系列身心不适症状的综合症。主要症状有心烦，莫名奇妙的发脾气，盗汗，甚至经常想哭等症状，这是身体状况改变导致的心理不适，建议家人要理解和多陪伴。另外病人自己可以通过多参加户外和群体活动，让自己性格开朗起来。希望对你有帮助。